5 preziosi consigli per rimediare al calo di appetito del bambino

Sicuramente saprai che una dieta adeguatamente bilanciata ha un enorme impatto sul corpo umano. Nel caso dei bambini anche l'alimentazione è importante per creare abitudini corrette che li accompagneranno per anni. Sembra difficile, vero? Soprattutto se in casa abbiamo un piccolo schizzinoso...

 

Come incoraggiare un bambino inappetente

 

Molti genitori di un bambino inappetente si domandano come convincere il pargoletto a mangiare “normalmente”. Pasta in bianco per ancora un'altra settimana, un panino farcito, una fetta di prosciutto magro o solo cereali – suona familiare? Oppure sei il “fortunato” genitore  di un bambino schizzinoso – che mangia solo le sue pietanze preferite e devi inventare le storie più disparate pur di incoraggiarlo a provare altro ?

 

Se ti stai chiedendo come riuscire a far mangiare a tuo figlio pasti equilibrati senza traumatizzarlo involontariamente, creando un rapporto malsano con il cibo, continua a leggere per trovare la soluzione migliore.

 

 

Come far mangiare un bambino inappetente?

 

Se stai leggendo questo articolo, probabilmente sei preoccupato che il tuo bambino inappetente cresca in modo sano. Per prima cosa, una rassicurazione: il fatto che il tuo piccoletto rifiuti il cibo, non significa che non cresca correttamente.

 

Innanzitutto, presta attenzione se il tuo piccolo aumenta di peso secondo le indicazioni del medico, se adora giocare, se è di buon umore e se dorme sereno. Se è così, non c’è da preoccuparsi, e inoltre questo non significa che l’inappetenza intaccherà la sua normale crescita. Ovviamente, noi ti incoraggiamo a seguire i nostri consigli per insegnare al tuo bambino ad avere un rapporto sano con il cibo (almeno con la frutta e con la verdura). Ricorda, tuttavia, che se hai ancora dubbi o se, semplicemente, non sei in grado di verificare se tuo figlio sta crescendo correttamente, consulta un pediatra.

 

Come incoraggiare un bambino a mangiare?

 

Proporre pasti ad un bimbo schizzinoso richiede creatività, elasticità e, soprattutto – tanta pazienza da parte dei genitori. I gusti del bambino cambiano così in fretta: una volta il piccoletto potrebbe bere volentieri solo succo d'arancia, altre volte invece solo acqua di una certa marca. Questo tipo di comportamento è spesso dettato dalle necessità dell'organismo in  continuo sviluppo, che segnala la necessità di micronutrienti specifici.

 

Inoltre, tu stesso non sempre hai voglia di mangiare quello che è stato preparato per pranzo. I bambini presentano gli stessi stati d'animo degli adulti – con la differenza, che è più difficile per loro controllare le emozioni ed esternarle. Perciò, il piccoletto fa i capricci, serra la bocca, si copre gli occhi con le manine o addirittura si arrabbia e getta il pranzo che si rifiuta di mangiare.

 

 

 

Come affrontare un bambino inappetente?

 

Ecco i 5 principali motivi per cui i bambini non vogliono mangiare. Inoltre, proponiamo soluzioni che vale la pena sperimentare per incoraggiare il piccoletto a mangiare. Leggile attentamente – forse un semplice cambiamento in casa tua è sufficiente perché tuo figlio mangi volentieri? :)

 

1. Piatti poco gradevoli

 

Ai bambini non piace la monotonia nel piatto. Gli adulti ormai ci sono abituati – possiamo mangiare lo stesso cibo per due giorni di seguito o piatti sani e fatti in casa, ma serviti con trascuratezza. Con i bambini, tuttavia, il discorso non è così semplice. I pargoli, sono curiosi di conoscere il mondo, detestano la noia e vogliono sempre giocare. Inoltre è difficile per loro concentrarsi, specialmente per quelli in età prescolare.

 

Non c'è da stupirsi che si innervosiscano alla vista di un passato di verdure dal colore poco invitante o di un altro piatto di minestrina dall’aspetto nauseabondo. Presenta cibi sani e vari in modo divertente e invitante – a volte è sufficiente. Faccine simpatiche e buffe o animaletti creati con frutta e verdura cattureranno – sicuramente l’attenzione del bambino e gli permetteranno di concentrarsi sul mangiare. Il cibo colorato e allettante incoraggia il pranzo – ecco perché i bambini adorano i dolcetti variopinti. Quindi opta per una varietà di verdure con i colori dell’arcobaleno e vedrai che funzionerà benissimo.

 

È anche possibile che il bambino stia troppo scomodo. Assicurati di avere un seggiolone da pappa comodo che garantisca al tuo piccoletto uno spazio confortevole per mangiare. Prima di tutto, presta attenzione alla seduta ampia e regolabile, nonché al vassoio sufficientemente largo. Per di più, prenditi cura del massimo comfort – accertati che il seggiolone che hai scelto sia facile da pulire. Sia la seduta che il vassoio. Inoltre, sarebbe opportuno che il seggiolone da pappa sia dotato di una vasta gamma di regolazioni che ti consentiranno di adattare la sua altezza a ogni tipologia di tavolo.

 

Un seggiolone da pappa che vi sarà utile per tanti anni, come seggiolone ENOCK, sarà un’ottima scelta per voi. È disponibile in versione con due cuscini – uno da mettere sotto il sederino e l'altro dietro la schiena. Tutto questo, garantirà al tuo bambino uno spazio confortevole sia per mangiare che per giocare.

 

 

2. Pressione

 

È ovvio che vuoi il meglio per tuo figlio. Ma a volte vale la pena fare un passo indietro per guardare al di là di quello che è nel piatto del bambino, ma anche all'atmosfera che accompagna il pasto. Mettere troppa pressione e stress sul nutrirsi, così come persuadere un bambino a mangiare (“e questo per la nonna, e questo per la mamma...”) provocherà un pericoloso precedente che a sua volta potrà trasformarsi in un disturbo alimentare. Forzare il piccoletto a mangiare punendolo o gratificandolo con i premi (soprattutto dolcetti) non è proprio l’atteggiamento più corretto da mettere in atto, perché potrebbe sviluppare un rapporto conflittuale con il cibo. Questo è ciò che ogni genitore vuole evitare e – messa così è davvero terrificante!

 

Pertanto, prova a lasciar perdere. Il piccino non vuole mangiare? Forse non ha fame. Puoi sempre proporgli una merenda sana (mai biscotti o dolcetti). Non permettere mai che i dolci vengano mangiati prima del pasto principale – saziano e possono causare la mancanza di appetito. Inoltre, non interagire con smartphone e dispositivi informatici facendo vedere il cartone animato preferito: il bambino si distrae e non si concentra abbastanza sul cibo.

 

Sicuramente non puoi spaventare o ricattare il ​​bambino. “Mangia altrimenti il lupo ti porterà via” oppure “Se non mangi, mi dispiacerà” – questo è assolutamente inaccettabile. Mai far sentire il bambino in colpa per non aver mangiato qualcosa! Ricordati: quante volte hai mangiato in modo da sentirti male per non far dispiacere tua nonna? Allargare lo stomaco per accontentare qualcuno è sbagliato!

 

Allora, qual è l’alternativa? Incoraggia, asseconda i gusti e stabilisci con il bambino cosa vuole mangiare prima di iniziare a cucinare. Invita tuo figlio a pranzare insieme – sicuramente ci sarà più disordine in cucina, ma la gioia del piccoletto, senza dubbio, sarà indescrivibile. Inoltre, è più probabile che il bambino scelga ciò che preferisce.

3. Merendine prima del pranzo

 

Ne abbiamo parlato un po' nel capitolo 2. Gli snack “rovinano l'appetito” – sia per i bambini che per gli adulti. Cioccolato, biscotti e bevande dolci, nonché frutta apparentemente innocente o altri snack saziano semplicemente il piccoletto, quindi non c'è da meravigliarsi se dopo non vuole pranzare. Gli snack apparentemente innocui sono particolarmente “pericolosi” – specialmente quelli che contengono una grande quantità di proteine ​​e grassi. Prosciutto, bresaola, salame e altri riempiono a lungo.

 

Quindi evita di dare al tuo bambino snack che saziano o alzano il livello di zucchero nel sangue (dolci). Devi imparare a distinguere tra il momento in cui il bambino ha davvero fame e il momento in cui si annoia. Questa è la parte difficile perché anche gli adulti fanno fatica a distinguerla. Motivo per cui, sarà una buona idea intrattenere il bambino (ad esempio giocando – facendo puzzle o disegnando), ma mai aspettando che il pranzo sia servito. Se il piccino ha fame e la pasta ancora non è pronta, dai a lui il contorno e la carne. Non succederà nulla se dopo non avrà voglia di mangiare il primo piatto :) Non cadere nella trappola del “o tutto o niente”.

 

 

4. Chiamare il bambino inappetente

 

Ricordi il mito di “un genio ma pigro”? Le persone tendono a credere ciecamente a ciò che dicono le autorità. Nel caso dei bambini, la figura autorevole è il genitore – se chiami tuo figlio pigro oppure schizzinoso, non sorprenderti se ci crederà per davvero. E quando ci crederà, beh... succederà!

 

Ripetere all'infinito una menzogna diventa verità. Ne ha scritto, tra l'altro Alvaro Bilbao nel libro “Il cervello del bambino spiegato ai genitori. Per far crescere i nostri figli nel modo migliore”. Quindi ricorda: stai attento a quello che dici, soprattutto in presenza di tuo figlio. Non chiamarlo inappetente, schizzinoso o capriccioso.

 

5. Lascia perdere

 

Ma come – semplicemente lasciarsi andare? La risposta è sì. Forse questa è la prima fase, un tempo di transizione che passerà presto. Se, tuttavia, il bambino non mangia per molto tempo – anche i dolcetti – consulta un medico.

 

E se ti accorgi che salta i pasti principali e preferisce  spuntini vari, allora... lascia perdere. Un bambino che cresce correttamente non morirà di fame se salta un piatto di spaghetti ;)

Come fare? È molto semplice. Se il bambino non vuole pranzare con te, allora... non preparargli la sua porzione. Cucina come sempre, ma non mettere niente sul piatto. Accetta il fatto che non vuole mangiare. Probabilmente, il piccolo sarà curioso del motivo per cui non è stato preparato un piatto anche per lui. Parlagli – digli che accetti che non vuole mangiare, senza incoraggiarlo e costringerlo. Tuttavia, chiedigli se ha cambiato idea. La psicologia inversa potrebbe funzionare e il bambino deciderà di assaggiare ;)

 

 

 

Inappetenza nei bambini – che fare?

 

I bambini, soprattutto quelli più grandi (nell’età prescolare), dimostrano più desiderio di mangiare quando gli è permesso di partecipare alla preparazione delle pietanze in cucina. Inoltre, è essenziale che il bambino abbia un posto fisso – se lo desidera. Alcuni bambini scelgono di pranzare nei loro piattini provvisti di personaggi delle fiabe preferiti. Altri, a loro volta, decidono di mangiare negli stessi piatti dei loro genitori. Chiedi a tuo figlio quali sono le sue preferenze e fai un tentativo di metterle in pratica.

 

Pianifica i pasti con il bambino più grande, leggigli libri sulle sane abitudini alimentari o che raccontano di frutta e verdura. Presenta al piccoletto un ricettario, cucina con lui – mostragli che mangiare e preparare il pranzo non deve essere affatto noioso! Vale anche la pena provare il metodo del “piatto vuoto”, ovvero – il bambino riceve un piattino vuoto e sceglie da solo cosa gli piace di più.

 

E, soprattutto – ascolta sempre tuo figlio. Parla con lui, non creargli sensi di colpa. Il cibo può essere congelato, e oggi potreste mangiare qualcos'altro. Ma non reagire con il silenzio: di' quello che farai adesso. Chiediti ad alta voce se hai delle cotolette congelate che tuo figlio è tentato di assaggiare. O forse le farete insieme domani?

 

Questo approccio darà sicuramente i suoi frutti in futuro. Devi solo essere paziente e imparare a lasciar perdere. Questo, è davvero difficile, ma non solo sarai più tranquillo: anche tuo figlio non sentirà alcuna pressione. È una buona idea stringere i denti e fare un paio di respiri profondi. E chissà, magari in futuro il pargoletto diventerà il nuovo Master Chef e cucinerà per te tutte le prelibatezze? :)